muesli hecho en casa

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INGREDIENTES

  • Cereales: copos de avena, arroz inflado, cornflakes …
  • Frutos secos: avellanas, almendras, anacardos, nueces …
  • Fruta deshidratada: mango, piña, manzana, coco, pasas, orejones, arándanos, fresas …
  • Fruta liofilizada: plátano, mango, frambuesa …
  • Entonces: pipas de girasol o calabaza, sésamo, chia, amapola ..
  • Gotas de chocolate negro o blanco
  • Crujiente de manzana y canela, chocolate, anacardos y frutos secos, frutos rojos
  • Miel o azúcar de caña integral
  • Fruta fresca de temporada

EN VERDE ingredientes que podéis encontrar en Granel

PREPARACIÓN

  1. Para hacer un muesli en casa tan sólo hace falta imaginación. No es cuestión de poner todos los ingredientes que os proponemos sino de escoger aquellos que nos vengan más a gusto cada día o cada vez que hacemos. Podemos hacer más cantidad y guardarlo en un frasco de vidrio.
  2. Por ejemplo podemos hacer uno que tenga copos de avena, avellanas y anacardos crudos, piña deshidratada y plátano.
  3. O bien, copos de avena, pasas, gotas de chocolate negro, crispe de plátano y una manzana fresca cortada en trocitos.
  4. Lo podemos comer todo mezclado con un yogur o la leche y poner una cucharada de miel mil flores como la que tenemos a Granel.
  5. Los copos de avena los podemos lavar y dejar en remojo todo la noche si queremos que estén más blandos.