INGREDIENTES
- Cereales: copos de avena, arroz inflado, cornflakes …
- Frutos secos: avellanas, almendras, anacardos, nueces …
- Fruta deshidratada: mango, piña, manzana, coco, pasas, orejones, arándanos, fresas …
- Fruta liofilizada: plátano, mango, frambuesa …
- Entonces: pipas de girasol o calabaza, sésamo, chia, amapola ..
- Gotas de chocolate negro o blanco
- Crujiente de manzana y canela, chocolate, anacardos y frutos secos, frutos rojos
- Miel o azúcar de caña integral
- Fruta fresca de temporada
EN VERDE ingredientes que podéis encontrar en Granel
PREPARACIÓN
- Para hacer un muesli en casa tan sólo hace falta imaginación. No es cuestión de poner todos los ingredientes que os proponemos sino de escoger aquellos que nos vengan más a gusto cada día o cada vez que hacemos. Podemos hacer más cantidad y guardarlo en un frasco de vidrio.
- Por ejemplo podemos hacer uno que tenga copos de avena, avellanas y anacardos crudos, piña deshidratada y plátano.
- O bien, copos de avena, pasas, gotas de chocolate negro, crispe de plátano y una manzana fresca cortada en trocitos.
- Lo podemos comer todo mezclado con un yogur o la leche y poner una cucharada de miel mil flores como la que tenemos a Granel.
- Los copos de avena los podemos lavar y dejar en remojo todo la noche si queremos que estén más blandos.