muesli fet a casa

Posted on

INGREDIENTS (PER 4 PERSONES) 

  • Cereals: flocs de civada, arròs inflat, cornflakes…
  • Fruits secs: avellanes, ametlles, anacards, nous…
  • Fruita deshidratada: mango, pinya, poma, coco, panses, orellanes, nabius, maduixes…
  • Fruita liofilitzada: plàtan, mango, gerds…
  • Llavors: pipes de girasol o carbassa, sèsam, chia, rosella..
  • Gotes de xocolata negre o blanca
  • Cruixent de poma i canyella, xocolata, anacards i fruits secs, fruits vermells
  • Mel o sucre de canya integral
  • Fruita fresca de temporada

En VERD ingredients que pots trobar a Granel

PREPARACIÓ

  1. Per fer un muesli a casa tan sols cal imaginació. No és qüestió de posar tots els ingredients que us proposem sinó d’escollir aquells que ens vinguin més de gust cada dia o cada cop que en fem. En podem fer més quantitat i guardar-lo en un pot de vidre.
  2. Per exemple en podem fer un que tingui flocs de civada, avellanes i anacards crus, pinya deshidratada i plàtan.
  3. O bé, flocs de civada, panses, gotes de xocolata negra, crispi de plàtan i una poma fresca tallada a trossets.
  4. Ho podem menjar tot barrejat amb un iogurt o la llet i posar-hi una cullerada de mel mil flors com la que tenim a Granel.
  5. Els flocs de civada els podem rentar i deixar en remull tot la nit si volem que estiguin més tous.